Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept durch Kleckerlecker
Hier ist es Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept. Dieses Rezept von Kleckerlecker geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 1 | Pangasiusfilets |
| 1 | Möhre |
| 1 | Frühlingszwiebel |
| 1 | Tomate |
| 40 g | Reis, trocken |
| 50 g | Mais |
| 20 g | Kräuterfrischkäse, light |
| 100 ml | Grmüsebrühe |
| Salz, Pfeffer, Paprika | |
| Zitronensaft |
Vorbereitung für Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept
- Den Fisch langsam auftauen lassen. Dauert ca. 20 Minuten.
- Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- Die Möhre schälen, klein schneiden und mit dem Reis kurz garen.
- Die Tomaten in Würfel , Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Reis und Möhren abgießen und mit dem Gemüse vermengen.
- Für die Soße Gemüsebrühe, Frischkäse und die Gewürze vermengen, evtl. kurz aufkochen. Das Gemüse mit der Soße in eine Auflaufform geben.
- Das Fischfilet mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer von beiden Seiten würzen. Den Fisch auf das Gemüse geben und ca. 20 Minuten, mit Alufolie abgedeckt, im Ofen "backen". Falls der Fisch noch nicht gar ist, evtl. nochmal 5-10 Minuten im Ofen lassen.
Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 16.02.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 690 (165) |
| Eiweiß | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,1 g |
| Fett | 1,9 g |
Das war Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept von Kleckerlecker finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Was macht der Fisch auf dem Gemüse??? - Rezept von Kleckerlecker mit der URL-Adresse: https://toewerlaenderin.blogspot.com/2016/05/was-macht-der-fisch-auf-dem-gemuse.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.