Fisch: SEELACHS-FILET in Kartoffelkruste - Rezept geschrieben von Rezeptsammlerin
Hier ist es Fisch: SEELACHS-FILET in Kartoffelkruste - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Rezeptsammlerin geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Fisch: SEELACHS-FILET in Kartoffelkruste - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| Zutaten Fisch: | |
| 500 gr. | Seelachs Filet |
| 1 Stk. | Zitrone frisch |
| Zutaten Kartoffelkruste: | |
| 600 gr. | Kartoffel mehlig kochend |
| 1 Stk. | Eier Freiland |
| 3 EL | Haferflocken, feine |
| 0,5 TL | Muskatnuss frisch gerieben |
| Salz + Pfeffer nach Gusto | |
| 1 Bd | Schnittlauch frisch |
| Butterschmalz zum Braten | |
| Beilage: | |
| Kopfsalat in Sahnedressing | |
ZUBEREITUNG Fisch: SEELACHS-FILET in Kartoffelkruste - Rezept
- Die Fischfiletstücke unter fließendem Wasser abbrausen und mit Küchenkrepp trocknen. Die Stücke in einen Behälter legen und mit dem Saft der ausgepreßten Zitrone übergiessen. In den Kühlschrank stellen. Schnittlauch abbrausen und in feine Röllchen schneiden.
- Die Kartoffeln (mehlig kochende haben eine bessere Bindung) schälen und auf einer Reibe fein raspeln. Die geraspelten Kartoffeln am Rand der Schüssel gut ausdrücken ... und den Kartoffelsaft vorsichtig abgiessen. Die Kartoffelstärke zurückbehalten.
- Die geraspelten Kartoffeln mit der Kartoffelstärke, Ei, Salz und Pfeffer, geriebene Muskatnuss und feine Haferflocken gründlich verrühren. Zum Schluß die Schnittlauchröllchen untermengen.
- Den Fisch mit einem Küchenkrepp abtrocknen und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 2-3 EL der Kartoffelmasse auf die Arbeitsfläche geben (Menge richtet sich nach der Größe des Fischstückes). Etwas flach drücken und mittig ein Fischstück darauf platzieren.
- Die überstehende Menge an Kartoffelteig rund um den Fisch andrücken (zu einem Päckchen formen). Sind alle Fischstücke eingepackt, das Butterschmalz in der Pfanne erhitzen.
- Ist das Fett richtig heiß ... die Kartoffelpäckchen in das heiße Fett legen und die Temperatur (auf 7 von 9) zurückschalten. 4-5 Min. die Unterseite braten. Dann mit einem Pfannenwender vorsichtig das Päckchen auf die andere Seite drehen. Ebenfalls 4-5 Min. braten.
- Jetzt sollte der Fisch fertig sein ... also von beiden Seiten schön kross. Zum Abschluß habe ich noch beide Seitenteile kurz angehen lassen.
- Die Fischpäckchen auf einen Teller legen ... eine Portion Kopfsalat in Sahnesauce dazu... und einfach nur genießen. Das Fischfilet war von außen schön knusprig ( wie Kartoffelpuffer) und innen noch saftig.
- Außer einer Salatbeilage ist, meiner Meinung nach, hier nichts mehr nötig. Vielleicht noch ein Bierchen ;-)), damit der Fisch auch schwimmen kann
Fisch: SEELACHS-FILET in Kartoffelkruste - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 20.08.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 380 (91) |
| Eiweiß | 11,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g |
| Fett | 1,4 g |
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