Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept von Muckisale
Folgendes ist Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Muckisale geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 500 Gramm | TK-Pangasius Filet |
| 3 El | Olivenöl |
| 600 Gramm | TK-Mischgemüse |
| Kräutersalz | |
| Basilikum gehackt | |
| Oregano gehackt |
Vorbereitung für Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept
- Fischfilets auftauen lassen. In einer Pfanne das Öl erhitzen, Mischgemüse dazugeben und darin schwenken, mit Salz, Oregano, Basilikum und Kräutersalz würzen, kurz dünsten lassen. Fischfilets salzen, mit Zitronensaft beträufeln und zum Gemüse geben. Alles zugedeckt weich dünsten. Kurz vor dem Servieren die Fischfilets mir der Gabel grob zerteilen und unter das Gemüse mengen.
Gemüse-Fisch Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 06.10.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2775 (663) |
| Eiweiß | - |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Fett | 75,0 g |
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