Hier ist es Blumenkohl Kroketten - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Binesumm84 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Blumenkohl Kroketten - Rezept
Zutaten für 4 Personen
600gr
Blumenkohl
50gr
Hafermehl
20gr
Dinkelmehl (es geht auch Weizen)
1
Ei
Salz
Pfeffer
Muskat
Paprika edelsüß
Kräuter
Vorbereitung für Blumenkohl Kroketten - Rezept
Den Blumenkohl zerkleinern und mit etwas Brühe weich kochen, gut abgiessen und dann abkühlen lassen.Mit dem Pürrierstab fein pürrieren.
Dann das Mehl und das Ei unterrühren. Wer kein Hafermehl hat kann auch einfach im Mixer Haferflocken fein mahlen, funktioniert genauso gut :-) . Nach Geschmack würzen und die Kräuter dazugeben ( ich hatte 8 Kräuter Mischung )
Die Masse in einen Gefrierbeutel füllen und die Spitze vorne abschneiden.
Vorsichtig Kroketten auf ein Blech mit Backpapier spritzen. Die Masse reicht für ein ganzes Blech.
Dann auf mittlerer Schiene im Backofen bei 200°C Ober / Unterhitze 25-30 min. goldbraun backen.
Für Weight Watchers Freunde. Die gesamte Masse hat 9 pp. Lasst es euch schmecken :-D
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