mediterrane Spargelpfanne - Rezept von tonka
Hier ist es mediterrane Spargelpfanne - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von tonka geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
mediterrane Spargelpfanne - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 150 g | Tagliatelle |
| 250 g | Spargel grün frisch |
| 250 g | Spargel weiß frisch |
| 1 kleine | Fenchelknolle |
| 2 | Karotten |
| 2 | gelbe Rüben |
| 1 | Schalotte länglich |
| 1 | Chinesischer Knoblauch |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 TL (gestrichen) | Chilli rot |
| 0,5 | Biozitronenabrieb und -saft |
| 1 TL | Rosmarin gehackt |
| Salz, Pfeffer | |
| 10 | Getrocknete Tomaten in Öl |
| 20 | Oliven schwarz entsteint |
| 60 g | Pecorino gerieben |
ZUBEREITUNG mediterrane Spargelpfanne - Rezept
- Tagliatelle nach Packungsanweisung al dente kochen. Wenn´s nicht so schnell gehen muss, Pasta selbst machen, schmeckt viel besser.
- Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden. Den weißen Spargel schälen, den grünen Spargel nicht und in Rauten schneiden. Karotten und gelbe Rüben schälen und in grobe Stifte schneiden. Fechel waschen und in grobe Würfel schneiden. Das grüne "Heu" vom Fenchel nicht wegwerfen, sondern fein hacken. Tomaten klein schneiden, schwarze Oliven abtropfen lassen und vierteln.
- Schalotte und Knoblauch schälen und fein würfeln.
- In einer Pfanne das Öl erhitzen, Schalotte, Knoblauch, Spargel, Fenchel, Karotten und die gelben Rüben dazugeben. Bei mäßiger Hitze ca. 10 - 15 min. anbraten, dabei das Gemüse öfters wenden. Mit Salz, Pfeffer, Chilli und Rosmarin würzen. Das Gemüse darf ruhig noch etwas "Biss" haben.
- Nun die Tomaten, die Oliven und die Nudeln dazugeben und weiterbraten bis alles heiß ist. Kurz vor Schluss den Zitronenabrieb, den Zitronensaft und das grüne "Heu" vom Fenchel gut untermengen.
- Auf Tellern anrichten, mit etwas Olivenöl beträufeln und mit geriebenem Pecorino (oder Parmesan) bestreuen.
- Wir haben ein oder zwei :)) kühle Gläschen Hagnauer "Müller Thurgau" dazu getrunken.
mediterrane Spargelpfanne - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 26.05.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 686 (164) |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 15,2 g |
| Fett | 9,1 g |
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