Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept von loewe_bs

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    Hier ist es Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept. Dieses Rezept von loewe_bs geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept


    Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    1 Orange
    1 Apfel
    0,5 Banane
    250 g Quark
    1 Handvoll Haferflocken oder Sojaflocken
    mit Sojamilch nach Belieben auffüllen


    ZUBEREITUNG Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept


    1. Alles in den Mixer geben, Passierstab tut es auch und fertig.Der Drink reicht für 2 Personen oder für 2 Tage.Den Rest für den nächsten Tag in den Kühlschrank stellen.
    2. Man kann den Drink natürlich auch mit anderen Obstarten bestücken. Wer es lieber exotisch mag, nimmt zum Beispiel Mango, Papaya und ähnliches, oder probiert mal die Variante mit Ananas, Melone, Gurke und ein paar Pistazienkernen.



    Der Vollwertige - Alles was du brauchst - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 26.01.2009
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 305 (73)
    Eiweiß 13,5 g
    Kohlenhydrate 3,2 g
    Fett 0,2 g


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