Meerbarbenfilets mit Zucchini - Rougets aux courgettes (Saskia Valencia) - Rezept geschrieben von Das perfekte Promi Dinner
Hier ist es Meerbarbenfilets mit Zucchini - Rougets aux courgettes (Saskia Valencia) - Rezept. Dieses Rezept von Das perfekte Promi Dinner geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Meerbarbenfilets mit Zucchini - Rougets aux courgettes (Saskia Valencia) - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 8 Stück | Rotbarbe Rote Meerbarbe |
| 3 EL | Pfefferschotenöl |
| 1 EL | Basilikum |
| 1 EL | Küchenkräuter II frisch (Kräutermischung für Fisch/Wild) |
| 1 Stk. | Knoblauchzehen |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 2 Stück | Zucchini |
| 1 Stück | Fleischtomate frisch |
| 1 EL | Schalotten |
| 1 Stk. | Knoblauchzehen |
| 1 EL | Olivenöl |
| 1 Pr | Salz |
| 1 Pr | Pfeffer |
ZUBEREITUNG Meerbarbenfilets mit Zucchini - Rougets aux courgettes (Saskia Valencia) - Rezept
- Die Fische schuppen und filetieren. Haut dranlassen. Für die Marinade alle Zutaten und die Hälfte der Kräuter mischen. Fischfilets in ein flaches Gefäß legen und mit Marinade beidseitig bestreichen. Dann die restliche Marinade darüber träufeln, alles mit Folie abdecken und 12 Stunden marinieren lassen. Dabei ab und zu mit Marinade begießen.
- Ungeschälte Zucchini in etwa 1 cm große Würfel schneiden, Tomate entkernen und ebenfalls würfeln. Schalotten und fein gehackten Knoblauch in Olivenöl anbraten, Zucchiniwürfel dazugeben und bei mittlerer Hitze knapp garen, es soll keine Flüssigkeit austreten. Tomatenwürfel und die restlichen Kräuter hinzufügen. Nachwürzen und kurz weiterdünsten.
- Die Rotbarben aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen, mit wenig Salz bestreuen und mit der Hautseite nach oben auf ein geöltes Blech legen. Auf der obersten Schiene des Backofens unter der Heizspirale oder bei Oberhitze etwa 2 Minuten grillen. Das Gemüse auf Tellern anrichten und die Filets darauflegen.
Meerbarbenfilets mit Zucchini - Rougets aux courgettes (Saskia Valencia) - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 16.05.2008 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2076 (496) |
| Eiweiß | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Fett | 53,0 g |
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