Western-Pfanne - Rezept durch annaundguenni
Folgendes ist Western-Pfanne - Rezept. Dieses Rezept von annaundguenni geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Western-Pfanne - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 400 g | gemischtes Hack |
| 400 g | Pellkartoffeln gegart, abgekühlt |
| 2 | Knoblauchzehen fein gehackt |
| 0,5 TL | Kümmel gemahlen |
| 0,5 TL | Koriander gemahlen |
| 0,5 TL | Paprikapulver scharf |
| 300 g | Brechbohnen |
| 1 | kleine Dose passierte Tomaten |
| 0,5 | Chilischote getrocknet fein gehackt |
| 1 große | Zwiebel gehackt |
| Salz, Pfeffer, Öl |
Vorbereitung für Western-Pfanne - Rezept
- Die gepellten Kartoffeln in Stücke schneiden ( Gulaschgröße) und beiseite stellen.
- In einer Schüssel Salz, Pfeffer, Kümmel, Koriander, Paprikapulver und die passierten Tomaten geben. Das Ganze zur einer Marinade mischen.
- Ein wenig Öl in einer großen Pfanne erhitzen das Hack, die Zwiebeln, Chili, den Knoblauch in diese geben und anbraten bis das Hack durch ist. Nun die Bohnen und Kartoffeln dazugeben und unter öfteres rühren ca.5 min. weiterschmoren lassen.Das ganze mit der Tomatenmarinade ablöschen, alles gut verrühren und bei kleiner Flamme ca. 20 min ( bis die Flüssigkeit verkocht ist) köcheln lassen. Eventuell mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Western-Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 17.03.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 401 (96) |
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,7 g |
| Fett | 1,9 g |
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